Sosem késő elkezdeni. Ezt bizonyítja Virágné Szegedi Erika története is, aki 54 évesen döntött úgy, hogy változtat az életmódján, és tesz az egészségéért.

Erika óvodapedagógusként, munka mellett kezdett el rendszeresen sportolni 2026 júniusának végén, személyi edzője, Juhász Katika segítségével, a debreceni Füredi úti ENERGYM-ben. A célja kezdetben elsősorban az egészségi állapotának javítása és a testsúlycsökkentés volt.

Heti három edzéssel és tudatos táplálkozással 86 kilogrammról indult, és szeptember elejére már 76 kilogrammot mutatott a mérleg. Erika azonban nem egyszerű fogyókúraként tekint az elmúlt hónapokra. Számára ez egy valódi életmódváltás kezdete, amelyet a kitűzött cél elérése után is szeretne folytatni.

Fogadjátok szeretettel Erika saját szavait és történetét!

Erika beszámolója

Szeretettel köszöntök mindenkit! Virágné Szegedi Erika vagyok, óvodapedagógus.

Személyi edzőmmel, Juhász Katikával 2026. június végén kezdtük el a közös munkát a debreceni Füredi úti ENERGYM-ben. 54 évesen találtam rá erre az útra, egészségügyi problémáim megoldását vártam ettől a lehetőségtől.

Vészesen magas vérnyomással küzdöttem, melynek csökkentésére kétféle mód volt lehetséges: az egyik az állandó gyógyszeres kezelés, a másik a rendszeres mozgás és a testsúlycsökkentés. Én a második lehetőségben láttam a saját utamat!

Akkor 86 kg-mal indultam neki a feladatnak. Heti háromszori edzés és tudatos diéta eredményeként most, 2026 szeptemberének elején, 76 kg a testsúlyom. Még nem értem el a magam elé kitűzött célt, mely 15 kg-os testsúlycsökkentést jelent számomra, de már elérhető közelségben vagyok, a vágyam teljesülhet!

A testmozgást és a diétát azonban a célom elérése után sem hagyom abba, hiszen ez, amit elértem, és amiben 2026 júniusa óta élek, életmódváltás. Egy egészségesebb, fizikálisan és mentálisan erősebb Virágné Szegedi Erikát eredményezett! ☺🥰

Amikor először indultam edzeni, várakozás volt bennem. Tudtam, elhatároztam: új útra lépek. Ez magabiztosságot adott. De azért voltak bennem kérdőjelek! Azelőtt soha nem léptem át edzőterem küszöbét!

Az azonban, hogy ismerős edzőhöz megyek, sokat segített! Juhász Katikát a kislánya által ismertem meg. Az óvó nénije voltam anno a most 15 éves nagylányának. Ez a tény, hogy ismerősre bízom magam, nagyon sokat segített!

Az ENERGYM is őáltala került a látókörömbe. Ahol ő dolgozik, odamegyek én is! Az edzőterem jól felszerelt, családias hangulatú. Bár az ottani világ még nem teljesen a sajátom, mindig kedvvel megyek edzeni!

Nem teher, nem kötelezettség! Önmagamért teszem! Az egészségemért, a fizikális és mentális jóllétemért!

Az első néhány edzés? Megmutattam magamnak és Katikának is, hogy kitartással és elszántsággal eredményeket érhetünk el! A kilók olvadnak, az izmok pedig erősödnek, formálódnak. Szemmel látható a változás!

A környezetem is észrevette a változást. Nap mint nap dicséreteket kapok a külsőmben történő pozitív változások miatt. És ez büszkeséggel tölt el, hiszen ezt az eredményt én értem el! De kellett hozzá egy kedves, türelmes edző is! 🥰🙏

Megmutattam magamnak és a környezetemnek is: nincs késő soha a változtatáshoz, csak elhatározás kérdése!

Mindenkit ösztönzök arra, hogy önmaga érdekében tegye meg azt az első lépést!

Az első lépés sokszor a legfontosabb

Erika története jól mutatja, hogy az életmódváltásnak nincs „túl késő” időpontja. Nem szükséges korábbi edzőtermi tapasztalat, és nem kell egyik napról a másikra mindent megváltoztatni. A rendszeresség, a kitartás és a megfelelő támogatás hosszú távon komoly változást hozhat.

Erika néhány hónap alatt 10 kilogrammtól szabadult meg, de számára talán még fontosabb eredmény, hogy a mozgás már nem kötelezettség, hanem az életének része lett.

Ha te is régóta gondolkodsz azon, hogy változtatnál, lehet, hogy éppen most jött el az ideje annak a bizonyos első lépésnek.

Ha te is szeretnél lefogyni, keresd Katikát Tel: 06705528026