Ha ülőmunkát végzel, irodában, otthon, autóban vagy tanulás közben, akkor van egy izomcsoport, amit szinte biztosan elhanyagolsz. Igen, a farizmodról van szó. Ez az izom nem csak arra való, hogy jobban álljon a nadrág, hanem kulcsszerepet játszik a testtartásban, mozgásban, sőt még a derékfájás…
Sanyival régóta terveztük, hogy beszélgetünk vele hogyan tudott életmódot váltani. Mivel munkája asztalhoz köti ezért mozgásszegény életet élt. Ám felhagyott korábbi életmódjával. Sokan hiszik, hogy a fogyáshoz, formába lendüléshez feltétlenül edzőterem kell. Karacs Sándor története viszont mást is megmutat: az elszántság, a cél és…
Ha van edzésmódszer, ami tényleg bebizonyította, hogy a kevesebb néha több, az az intervall edzés. A lényege egyszerű: rövid, nagyon intenzív szakaszokat váltogatunk pihenőkkel vagy könnyebb sazkaszokkal. Ez lehet sprint és séta, erőgyakorlat és lazítás, vagy akár biciklizés padlógázon, majd lassú tekerés. Az ötlet…
Ha elmúltál 40, bizonyára ismerős lehet, milyen nehéz megtalálni az egyensúlyt munka, család és saját igények között. A hétköznapok hajszájában a baráti társaság sokszor a hedonista örömök felé húz. Bográcsparti, néhány korsó sör, egy két feles nagyapa páleszéből… Ezek az összejövetelek remek közösségi élményt…
Képzeld el, hogy valaki nap mint nap kis mennyiségben elvesz az izmaidból – észrevétlenül. Nem fáj, nem látszik rögtön, de egy idő után hirtelen azt veszed észre, hogy már nehezebben állsz fel a fotelből, gyorsabban elfáradsz, és az izomtömeged mintha elpárologna. Ennek a csendes…
A gyermekek súlyzós edzésének kérdése hosszú ideje vita tárgyát képezi. Korábban elterjedt nézet volt, hogy a súlyemelés károsíthatja a növekedésben lévő csont- és izomrendszert, valamint hogy az androgén hormonok hiánya miatt az izomzat nem képes jelentős növekedésre a pubertás előtt. Azonban a modern kutatások…
Az ENERGYM mindig is a város egyik legkiemelkedőbb edzőterme volt, ahol a minőségi edzés és a vendégek fejlődése áll a középpontban. 2025-ben azonban még nagyobb dolgokra készülünk: hamarosan megnyitjuk az új Crosstraining és Powerlifting termünket, hogy még sokoldalúbb és professzionálisabb edzésélményt nyújthassunk. Az ENERGYM-ben…
Amikor a szenvedély és a kitartás találkozik Mindannyian szeretnénk jobbá válni, elérni a céljainkat, és közben inspirációként szolgálni mások számára. Az ENERGYM közösségének tagjai nap mint nap megmutatják, hogy a kemény munka és a céltudatosság hová vezethet. Amatőr versenyzőink eredményei mögött évek következetes munkája,…
Karácsony közeledtével mindannyian azon gondolkodunk, mivel tehetnénk igazán boldoggá szeretteinket. Mi, az ENERGYM csapata, segíteni szeretnénk Önöknek abban, hogy idén egy olyan ajándékot válasszanak, amely nemcsak örömöt, hanem valódi értéket is jelent: az egészséget. Ha van egy családtagja, barátja vagy ismerőse, aki rendszeresen látogat…
Bár a Covid-19 járvány elleni veszélyhelyzet már a múlté, a higiénia fenntartása továbbra is kiemelten fontos, különösen az edzőtermekben. Sajnos ez a probléma más termekben is visszatérő, ahol nem mindenki figyel az alapvető szabályok betartására. Sokszor a nemtörődömség és a tudatlanság okozza a legnagyobb…
