Ha ülőmunkát végzel, irodában, otthon, autóban vagy tanulás közben, akkor van egy izomcsoport, amit szinte biztosan elhanyagolsz. Igen, a farizmodról van szó. Ez az izom nem csak arra való, hogy jobban álljon a nadrág, hanem kulcsszerepet játszik a testtartásban, mozgásban, sőt még a derékfájás…
Sanyival régóta terveztük, hogy beszélgetünk vele hogyan tudott életmódot váltani. Mivel munkája asztalhoz köti ezért mozgásszegény életet élt. Ám felhagyott korábbi életmódjával. Sokan hiszik, hogy a fogyáshoz, formába lendüléshez feltétlenül edzőterem kell. Karacs Sándor története viszont mást is megmutat: az elszántság, a cél és…
Ha van edzésmódszer, ami tényleg bebizonyította, hogy a kevesebb néha több, az az intervall edzés. A lényege egyszerű: rövid, nagyon intenzív szakaszokat váltogatunk pihenőkkel vagy könnyebb sazkaszokkal. Ez lehet sprint és séta, erőgyakorlat és lazítás, vagy akár biciklizés padlógázon, majd lassú tekerés. Az ötlet…
Sokan úgy gondolják, hogy a vitaminok szedése, a napfény kerülése vagy a láz csillapítása ártalmatlan, sőt, néha hasznos rutin az egészségmegőrzésben. Egy nemrégiben megjelent interjúban Dr. Roger Seheult, intenzív terápiás orvos és a MedCram oktatóplatform alapítója, rávilágított arra, hogy ezek a mindennapi döntések milyen…
Ha elmúltál 40, bizonyára ismerős lehet, milyen nehéz megtalálni az egyensúlyt munka, család és saját igények között. A hétköznapok hajszájában a baráti társaság sokszor a hedonista örömök felé húz. Bográcsparti, néhány korsó sör, egy két feles nagyapa páleszéből… Ezek az összejövetelek remek közösségi élményt…
Képzeld el, hogy valaki nap mint nap kis mennyiségben elvesz az izmaidból – észrevétlenül. Nem fáj, nem látszik rögtön, de egy idő után hirtelen azt veszed észre, hogy már nehezebben állsz fel a fotelből, gyorsabban elfáradsz, és az izomtömeged mintha elpárologna. Ennek a csendes…
Gyakran tapasztalsz fáradtságot, ingerlékenységet, vagy visszatérő panaszokat, de az orvosi leleteid rendben vannak? Könnyen lehet, hogy nem betegségről, hanem egy egyszerű, mégis gyakori problémáról van szó: ásványianyag-hiányról. Ezek az apró, de létfontosságú tápanyagok kulcsszerepet játszanak az egészségünkben, és már enyhe hiányuk is kellemetlen tüneteket…
Sven története igazi inspiráció mindazoknak, akik seniorként is komolyan gondolják az életmódváltást. Január 6-án, edzője – Dani – születésnapján vágtak bele a közös munkába, és most, 21 hét tudatos versenyfelkészülés után, holnap színpadra áll Men’s Physique kategóriában a Night of Champions versenyen, Miskolcon. A…
Bartha Bence története az erőről, közösségről és egy új terem születéséről – Bartha Bence három évvel ezelőtt azzal a szándékkal lépte át először az edzőterem küszöbét, hogy erősebbé váljon. A cél nála sosem a tükörkép javítása volt, hanem az, hogy minél nagyobb súlyokat tudjon…
Áprilisban ismét dübörgött a világ egyik legnagyobb fitnesz- és wellness expója, a FIBO Kölnben, ahol a magyar sportélet két kiemelkedő alakja is maradandót alkotott: Koczfán Balázs megszerezte profi kártyáját az Open testépítés kategóriában, míg Varga Laura a Pro Tan Europe hivatalos képviselőjeként kápráztatta el…
