Sosem késő elkezdeni. Ezt bizonyítja Virágné Szegedi Erika története is, aki 54 évesen döntött úgy, hogy változtat az életmódján, és tesz az egészségéért. Erika óvodapedagógusként, munka mellett kezdett el rendszeresen sportolni 2026 júniusának végén, személyi edzője, Juhász Katika segítségével, a debreceni Füredi úti ENERGYM-ben….
Tudtad? Üdvözlünk az ENERGYM világában! Örülünk, hogy fontos számodra az egészséged, és teszel azért, hogy jobban érezd magad a mindennapokban. Ez nem csak egy ártatlan áprilisi tréfa. Ez egy jelzés is lehet, hogy készen állsz többet tenni magadért, az egészségedért és a fejlődésedért. Nézz…
Van, amikor egy sportolói pályafutás nem a győzelemmel indul hanem az újrakezdésről, az útkeresésről, sőt néha a gyengeségek felismeréséről. Milla története pont ilyen. A 14 éves korában komoly étkezési zavarral küzdő, bizonytalan fiatal lány mára egy országos bajnok díjugrató lett és ebben kulcsszerepet játszott…
Ha ülőmunkát végzel, irodában, otthon, autóban vagy tanulás közben, akkor van egy izomcsoport, amit szinte biztosan elhanyagolsz. Igen, a farizmodról van szó. Ez az izom nem csak arra való, hogy jobban álljon a nadrág, hanem kulcsszerepet játszik a testtartásban, mozgásban, sőt még a derékfájás…
Sanyival régóta terveztük, hogy beszélgetünk vele hogyan tudott életmódot váltani. Mivel munkája asztalhoz köti ezért mozgásszegény életet élt. Ám felhagyott korábbi életmódjával. Sokan hiszik, hogy a fogyáshoz, formába lendüléshez feltétlenül edzőterem kell. Karacs Sándor története viszont mást is megmutat: az elszántság, a cél és…
Ha van edzésmódszer, ami tényleg bebizonyította, hogy a kevesebb néha több, az az intervall edzés. A lényege egyszerű: rövid, nagyon intenzív szakaszokat váltogatunk pihenőkkel vagy könnyebb sazkaszokkal. Ez lehet sprint és séta, erőgyakorlat és lazítás, vagy akár biciklizés padlógázon, majd lassú tekerés. Az ötlet…
Sokan úgy gondolják, hogy a vitaminok szedése, a napfény kerülése vagy a láz csillapítása ártalmatlan, sőt, néha hasznos rutin az egészségmegőrzésben. Egy nemrégiben megjelent interjúban Dr. Roger Seheult, intenzív terápiás orvos és a MedCram oktatóplatform alapítója, rávilágított arra, hogy ezek a mindennapi döntések milyen…
Ha elmúltál 40, bizonyára ismerős lehet, milyen nehéz megtalálni az egyensúlyt munka, család és saját igények között. A hétköznapok hajszájában a baráti társaság sokszor a hedonista örömök felé húz. Bográcsparti, néhány korsó sör, egy két feles nagyapa páleszéből… Ezek az összejövetelek remek közösségi élményt…
Képzeld el, hogy valaki nap mint nap kis mennyiségben elvesz az izmaidból – észrevétlenül. Nem fáj, nem látszik rögtön, de egy idő után hirtelen azt veszed észre, hogy már nehezebben állsz fel a fotelből, gyorsabban elfáradsz, és az izomtömeged mintha elpárologna. Ennek a csendes…
Sven története igazi inspiráció mindazoknak, akik seniorként is komolyan gondolják az életmódváltást. Január 6-án, edzője – Dani – születésnapján vágtak bele a közös munkába, és most, 21 hét tudatos versenyfelkészülés után, holnap színpadra áll Men’s Physique kategóriában a Night of Champions versenyen, Miskolcon. A…
