Bár a Covid-19 járvány elleni veszélyhelyzet már a múlté, a higiénia fenntartása továbbra is kiemelten fontos, különösen az edzőtermekben. Sajnos ez a probléma más termekben is visszatérő, ahol nem mindenki figyel az alapvető szabályok betartására. Sokszor a nemtörődömség és a tudatlanság okozza a legnagyobb problémákat, de az ENERGYM-ben hiteles információkkal próbálunk segíteni, hogy mindenki tudatosan járulhasson hozzá a közös tisztasághoz és egészséghez.
Miért fontos a konditermi higiénia?
Az edzőtermek forgalmas helyek, ahol rengeteg ember használja közösen a gépeket, eszközöket, öltözőket. Ez a környezet kedvez a baktériumok és kórokozók elszaporodásának, amit egy tanulmány is alátámasztott. A 2020-as kutatás kifejezetten az edzőtermi felszereléseken található baktériumokat vizsgálta. A kutatók különböző felületekről vettek mintákat, többek között a súlyzókról, futópadokról, padokról és edzőgépek fogantyúiról.
Az eredmények riasztóak voltak: firmicutes és actinobacteria baktériumok bukkantak fel, amelyek az emberi bélflórában is megtalálhatók, és valószínűleg székletszennyezés útján kerültek a felületekre. Bár ezek a baktériumok normális esetben nem okoznak problémát a bélrendszerben, az edzőtermi környezetben veszélyes kórokozók is megjelentek, mint például a salmonella és a klebsiella, amelyek ételmérgezést vagy tüdőgyulladást is okozhatnak.
Ez a tanulmány rávilágít arra, hogy az edzőtermekben fokozottan figyelni kell a higiénia fenntartására, mivel a baktériumok könnyen átkerülhetnek egyik emberről a másikra.
A legkritikusabb területek az edzőteremben
- Edzőgépek és eszközök
A tanulmány is igazolta, hogy a gépek, súlyzók és egyéb eszközök felületein különféle baktériumok megtelepedhetnek. Ezért fontos, hogy mindenki tisztítsa meg az eszközöket használat előtt és után, hiszen senki sem tudhatja, az előző felhasználó mennyire tartotta be a higiéniai szabályokat. - Sportöltözék
A sportöltözékek szintén rejtenek veszélyeket. Az izzadság és a hő kombinációja kiváló környezetet teremt a baktériumok számára, például a staphylococcus aureus és a streptococcus pyogenes baktériumok számára, amelyek bőrgyulladást okozhatnak. Fontos, hogy minden edzés után alaposan mossuk ki a sportfelszerelést, és ne használjuk ugyanazt többször mosás nélkül! - Mosdóhasználat és kézmosás
Az egyik legfontosabb higiéniai szabály, amelyet tapasztalataink szerint nem mindenki tart be: a mosdóhasználat utáni kézmosás. Sajnos tapasztaltuk, hogy sokan kihagyják ezt az alapvető lépést, ezért külön is szeretnénk felhívni rá a figyelmet. Kérjük, mindig moss kezet, miután használtad a mosdót – ez nem csak udvariasság, hanem az egészséged megőrzése szempontjából is elengedhetetlen!
Előfordulhat az is, hogy az edzés előtti pörgető ital nemcsak az energiaszintedet, hanem az anyagcserédet is felgyorsítja, ami miatt sürgősen félbe kell hagynod az edzést. Az ilyen rendkívüli szünetek után feltétlenül moss kezet, mielőtt visszatérnél a gépekhez! Ez számunkra egyértelmű, de sajnos nem mindenki számára, ezért fontosnak tartottuk erre külön felhívni a figyelmet.
- Vizespalackok és fülhallgatók
A személyes tárgyak, mint a vizespalack és a fülhallgató, szintén fertőzési források lehetnek. A vizespalackban klebsiella és pseudomonas baktériumok telepedhetnek meg, amelyek hasmenést és hányást okozhatnak. Alapos tisztítás szükséges minden használat után! A fülhallgatókon pedig olyan baktériumok is megjelenhetnek, amelyek fülgyulladást okozhatnak, ezért javasoljuk azok rendszeres tisztítását is.
Hogyan őrizheted meg az ENERGYM tisztaságát?
Használj saját törölközőt! Töröld le az eszközöket edzés után, hogy mások is tiszta gépeken dolgozhassanak.
Viselj tiszta edzőruhát minden alkalommal! Ez nem csak higiéniai, de közösségi szempontból is fontos.
Tartsd tisztán a személyes tárgyaidat! A telefon, vizespalack, fülhallgató tisztán tartása ugyanúgy fontos, mint az edzőgépeké.
Töröld le az eszközöket használat előtt és után! Ez nem csak higiéniai kérdés, hanem udvariasság is mások felé.
Moss kezet a mosdó használata után! Ez az egyik legegyszerűbb, de leghatékonyabb módja a baktériumok terjedésének megakadályozására.
Miért fontos mindez?
Az ENERGYM-ben közös célunk, hogy megőrizzük a tisztaságot és az egészséget, de ehhez mindenkire szükség van! Együtt tudjuk biztosítani, hogy mindenki biztonságos és tiszta környezetben edzhessen. Kérjük, tartsátok be a fenti szabályokat, és osszátok meg ezt a cikket, hogy minél több emberhez eljuthasson!
Köszönjük az együttműködést, és várunk titeket szeretettel az ENERGYM-ben – ahol az egészséges testhez a tiszta környezet is hozzátartozik!
