Ha elmúltál 40, bizonyára ismerős lehet, milyen nehéz megtalálni az egyensúlyt munka, család és saját igények között. A hétköznapok hajszájában a baráti társaság sokszor a hedonista örömök felé húz. Bográcsparti, néhány korsó sör, egy két feles nagyapa páleszéből… Ezek az összejövetelek remek közösségi élményt adnak, oldják a stresszt,  de közben lassan felemésztik az egészségedet.

A versenyzőkön kívül csak az igazán elszántak képesek átlépni ezeket a korlátokat. Nem úri huncutság, hanem munka a minőségi életért. Hiszen ha valóban szeretnénk sokáig aktívak, függetlenek, egészségesek maradni, akkor idejében el kell kezdeni a változást.

A mozgás nem divat, hanem lehetőség

Lehet már minden csapból ez folyik: mozogj, sportolj, élj egészségesen! És mégis Magyarországon még mindig az egyik legmagasabb az elkerülhető halálozás aránya az EU-ban.  2022-ben 512 ilyen haláleset jutott százezer főre Qubit+1. Ezek között ott vannak a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás következményei, a rák és sok más megelőzhető betegség.

A szív- és érrendszeri betegségek önmagukban Magyarországon a halálozások közel felét okozzák (2019-ben mintegy évi 64 000 ember hunyt el ilyen okból Wikipédia+2Public Health+2VG.hu). Az OECD-adatok szerint ma is számos ember hal meg 100 000 főre vetítve keringési betegségben, értéke még mindig mintegy 600 körül mozog KSH+15zoldhang.hu+15OECD+15.

Ha pedig az elhízásról beszélünk, az OECD szerint Magyarországon a lakosság 58‑a túlsúlyos vagy elhízott, amely az EU ötödik legrosszabb aránya, és az elhízás önmagában az EU legmagasabb értéke (24 %) eLitMed. Korábbi felmérések szerint itthon a halálozások akár 62 %-áért is felelhetnek az elhízással összefüggő állapotok, ez több tízezer ember életét jelenti eLitMed+10MDOSZ+10VG.hu+10.

Egy szóval, cselekedj! A statisztikák hideg tények, de mögöttük életek, családok, egyének állnak. A mozgás nem csupán időtöltés, segítségével sok betegség megelőzhető, az életminőség drasztikusan javulhat. Egy-egy séta, otthoni gyakorlat vagy heti pár alkalom torna óriási különbséget jelenthet.

Lehet, hogy a rokonaid, barátaid mást várnak tőled, de te egy egészségesebb, stabilabb jövőt szeretnél magadnak. A környezetedben élők támogatása fontos. Mondd el nekik, miért váltasz. Lehet, hogy ők lesznek a következő lelkes követőid. A statisztikák nem elítélnek, szemrehánynak, hanem segítenek látni a lehetőséget, hogy valami más, jobb felé indulj. Nem csupán a versenyzők, hanem bárki, aki elég elszánt, képes a “belső harcát” megnyerni. A jövődért, a saját egészségéért kell megtenned.

A mozgás nem arról szól, hogy minden nap a fáradságtól összerogyva lépsz fel a dobogóra. Hanem arról, hogy holnap is ott legyél, és napról napra erősebben, energikusabban. Nem mások elvárásainak kell megfelelni, hanem magadnak. Itt van az ideje, hogy elkezd megépíteni az alapot ami hozzásegít egy minőségi élethez.

Ha szeretnél ebben támogatást, szívesen segítünk, hogyan indulj el egyszerűen, fokozatosan.